Семью Шангиных из Полазны можно часто встретить на массовых мероприятиях. Как удаётся маме четверых детей быть такой активной и позитивной?

36-летняя Ксения Шангина – коренная жительница Полазны, здесь она родилась, окончила школу. С ранних лет активно занималась спортом, особенно ей нравились лыжи, занималась у тренера Владимира Сыропятова. Он стал для неё наставником и по жизни.

Поступила в Пермский политехнический университет, защитила диплом инженера-строителя. Работать устроилась в ООО «Управление строительства Пермской ГРЭС».

Вскоре вышла замуж. Муж Виктор – тоже любитель спорта, обожает походы в горы и постоянно участвует в соревнованиях по триатлону. И когда родилась дочурка Василиса, домашние заботы и быт не смогли затянуть молодых родителей. Напротив, теперь на различные мероприятия, соревнования они брали и малышку.

Переломным моментом в судьбе Ксении стал уход из жизни тренера.

– Моя душа болела за лыжный спорт, очень хотелось продолжить его дело,  – признаётся она.

И стала спортсменом-инструктором секции по лыжным гонкам. А потом перешла на тренерскую работу, окончила Пермский педуниверситет. 

* * *

Увлечённая развитием спорта в Полазне, молодая мама со своей подругой-спортсменкой организовали клуб беговелов для детей младшего дошкольного возраста. Для небольшого посёлка это было новое интересное направление. Клуб «Активные детки» существует и сейчас, в этом году ему исполнилось 10 лет. Благодаря инициативе молодых мамочек, он дал старт не одному поколению физкультурников и спортсменов.

– Проект с беговеликами для нас с Аней Пак стал интересным и полезным опытом в воспитании наших собственных детей, – делится Ксения. – Мы организовали клуб для того, чтобы не во­зить своих детей на тренировки в Пермь. И многим родителям в Полазне такая идея понравилась.

Наработав опыт организаторской и тренерской работы, обучили достойную смену инструкторов. Сняв с себя часть нагрузки, стали заходить на другие проекты.

* * *

И в то же время семья Шангиных росла. Сегодня у них четверо детей! 13-летняя Василиса во всём помогает по дому, занимается кулинарией, особенно любит печь печенье. Увлекается спортивной акробатикой.

Семилетний сын Сергей – отличный пловец, тренируется в спортивной секции бассейна «Рекорд» в Перми. Алиса в свои четыре года успешно выступает на сцене в составе хореографического коллектива «Светлячок».

А самый маленький Елисей (ему полтора года) уже успел принять участие в своих первых семейных соревнованиях на День семьи, который проходил в Полазне этим летом.

– Несмотря на мой активный образ жизни, участие в различных проектах, семья для меня всегда была на первом месте, – признаётся Ксения. – Поэтому и любимая работа направлена на сохранение здоровья и улучшение качества жизни людей. И это важно для нашей семьи.

* * *

В данное время Ксения тренирует несколько взрослых спорт­сменов, готовит их к марафонам и ультрамарафонам. Ведёт индивидуальные занятия с детьми, которые нуждаются в профессиональной спортивной подготовке: отрабатывает выносливость, быстроту реакции и скорость.

И при всей загрузке не забывает о саморазвитии. Она поступила в Пермский медицинский колледж на специальность «Лечебное дело», чтобы глубже разбираться в анатомии человеческого тела, более профессионально проводить тренировки, не перегружая организм, а развивая его.

На вопрос, как же она успевает совмещать столько разных дел, отвечает с улыбкой:

– На самом деле это сложно, но можно. Я научилась правильно распределять время, иногда, конечно, приходится ускоряться. Важно и научиться планировать, и распределять дела. К примеру, у нас дома у каждого есть свои обязанности, и все их выполняют. Муж, несмотря на занятость (он работает директором строительной фирмы), много времени уделяет детям. Бывают ситуации, когда в один день старшим детям нужно быть одновременно в разных городах. И наши родители – самый надёжный тыл семьи – всегда на подхвате, проводят время с внуками и поддерживают семейный очаг.

– Есть у нас одно правило, – добавляет Ксения. – Один день в неделю обязательно проводить вместе. Чаще всего это бывает воскресенье. Будучи дома или в пути, мы читаем вслух книги, смотрим и потом обсуждаем мультики или фильмы, иногда играем в настольные игры или рисуем. Я очень люблю такие моменты, они сближают и запоминаются навсегда.

* * *

А ещё Шангины научились превращать свой плотный график в… семейные путешествия! Лыжные гонки, легкоатлетические забеги и марафоны самой Ксении или её воспитанников – семья всегда рядом.

Спортсменка активно участвует в спартакиадах и других состязаниях, занимая призовые места на краевом, всероссийском и даже международном уровнях. Уже стало традицией ежегодно с единомышленниками организовывать в Полазне соревнования по лыжным гонкам в память о своём тренере В. Н. Сыропятове, и с каждым годом количество участников растёт. 

Заряд энергии и бодрости многодетная мама рекомендует получать от каждодневных тренировок и здорового питания. По её опыту, утренняя тренировка заряжает организм эндорфинами на весь день, а вечерняя – улучшает ночной сон. Соблюдение такого баланса поддерживает в тонусе весь следующий день.

В планах молодой мамы – открыть в Полазне центр спорта с возможностью прохождения в нём реабилитации спортсменов после сложных операций и травм. А ещё – научиться играть на гитаре и отправиться в кругосветное путешествие семьёй на парусном катамаране.

Татьяна Ткачёва